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    【健康生活小窍门】
    生活常识:锅烧糊了咋清洗?如何缓解黑眼圈
    2019-04-22 16:01     人民网-健康时报
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        编者按:生活当中,我们难免会碰到各种琐碎小难题。掌握一些窍门,略施小计,也许就可以让生活难题迎刃而解了。人民健康网《健康生活小窍门》专栏,为您出谋划策,用“小心机”化解“真危机”。

        锅烧糊了,用?#26639;?#25830;

        清洗烧焦的煎锅非常困难。英国《每日邮报》介绍了一种简单的清洁方法。

        准备一管?#26639;唷?#19968;块海绵和热水,无需刷子。首先,在已经冷却的烧焦残渣的?#34892;?#25380;一大圈?#26639;啵?#25343;起潮湿的海绵,用?#26639;?#25830;洗烧焦的残渣,从里向外转着圈地擦。整个煎锅都?#21487;?#20102;?#26639;?#21518;,把煎锅放在热水下冲洗。如果边缘还有残余的黑渣,继续按照上述方法擦洗,直到煎锅完全干净。

        中午带饭,用罐头保存法

        外卖不健康、食堂?#32531;?#21475;……很多上班族开始带饭。但是,多数人只能前一天晚上做好饭,第二天带到单位,新?#35782;却?#25171;折扣。对此,中国注册营养师陈彩霞推荐了一种带饭的方?#20581;?#32592;头保存法。

        什么叫罐头保存法呢?简单说,就是利用罐头能够长期保存的原理,采用杀菌隔菌的方法,?#29273;?#38754;?#21335;?#33740;杀死,同时包装封严,让外面?#21335;?#33740;进不去,里面的食物就能安全又新鲜了。具体方法是:塑料饭盒和盖子用热水烫一下,?#32531;?#23558;刚出锅的饭趁热装进去,盖子盖上后,过一会儿再放入冰箱。此时,由于气压作用,塑料饭盒的盖子会瘪进去。可以最大程度避免外部微生物进入。如果盖子鼓起来,就说明内部已经漏气,食物不再新鲜了。

        这种方法虽然能保鲜,但次日塑料饭盒的盖子较难打开。针对这种情况,陈彩霞建议用热水淋一下,或者用器具将饭盒边缘小心地翘开一个缝隙;?#37096;?#20197;把盒盖?#25343;?#30340;扣打开,放在微波炉里加热一分钟,里面的饭?#23435;?#24230;上升、空气压力受热提升之后,负?#22815;?#26412;消除,自然就能轻松打开盒盖。?#37096;?#20197;选择玻璃材?#26159;矣信?#27668;口的饭盒,将排气口打开后再开盖。

        此外,选塑料饭盒,专家建议要注意以下几点:1.具有安全标识。2.微波炉加热温度可达120℃以上,查?#27492;?#26009;饭盒标注耐热温度,最好能够超过该温度。目前聚丙烯材质(PP)较为稳定,耐热温度高,在加热过程中不会释放有害物质。3.避免加热高油菜品。油的沸点?#32454;擼?#23481;?#23376;?#22609;料中的塑化?#26009;?#28342;,产生有害物质。4.微波炉加热要将饭盒盖打开,避免有害物质在封闭空间内释放,减少对身体的危害。

        这样选鞋,脚不疼

        好不容易选了一双心仪的鞋,走起路来却磨脚、?#26041;牛?#23544;步难?#23567;?#35813;如何避免这种情况呢?日本门户网站“活力门”总结了5点选到舒适鞋的方法。

        1.脚尖留出空间。试鞋时,脚尖处留出1~1.5厘米的空间,这是保证脚不疼的根本。如果鞋太小,空气在鞋内无法流动,还会导致脚冷。

        2.不要只认鞋码。不同厂商、设?#39057;?#38795;,鞋码都会有所区别。试鞋时,如果常穿37号,那么36号、38号都应该试一下。另外,下午、晚上脚会比早?#27927;?#19968;些,所以不要早上买鞋。

        3.试鞋时多走走。站立和坐着时,鞋码是不一样的。不要光坐着感受鞋的大小,在店里多走几步为好。

        4.女性喜爱的单鞋、高跟鞋是最容易磨脚的。挑这?#20013;?#26102;,要选从侧面看鞋跟的曲线是倾斜的,而不是垂直于地面的;从上面看,鞋帮与跟腱接触的地方呈“V”?#20013;停?#32780;不是?#27531;巍?#36825;样的鞋型不磨后脚跟。

        5.选运动鞋时,先将鞋垫拿出来,穿上一下脚心直接踩在鞋底曲线上是否舒适。

        三种黑眼圈缓解法

        黑眼圈让人看起来气色非常?#32531;茫?#32780;且一旦长出,就很难消退。去黑眼圈,要先分清成因、类型,才能“对症下药”。日本生活网站“桃色”介绍了缓解三种黑眼圈的方法。

        皮肤松弛,眼圈发黑。随着年龄增长、皮肤松弛,眼周肌肤失去弹性,眼睛下方会逐渐形成黑色的眼圈。护肤时建议使用增强皮肤弹性的眼霜,常按摩眼周。另外,浮肿会导致黑眼圈恶化,避免睡眠不足、睡前?#20154;?#22826;多、饮食口味重等?#21448;?#28014;肿?#21335;?#24815;。

        血液循环不畅,眼圈发青。眼周?#38590;?#28082;如果循环不畅,会呈现出青黑色。贫血、长期视疲劳、睡眠不足都会导致血液循环不畅。按摩面部及头皮、捂热毛巾或戴热眼罩、做促进全身血液循环的运动、常洗热水澡可以改善这种青眼圈。

        色素沉着,眼圈发棕。常揉眼睛、紫外线照射让黑色素沉积在眼周,这是色斑的一种。建议化眼妆时动作要轻柔;外出做好防晒,紫外线强时戴好墨镜;使用有美白功效的护肤产品。另外,如果眼周过敏、发痒、发炎,导致常揉眼睛,会使色素沉积更严重,应及时就医诊治。

        七招打造舒适卧室

        卧室可谓每个人的“能源补给站?#20445;?#20154;生有1/3的时间在这里度过,以补足能量;家庭的亲密关系在此建立,满足人类的感情需求。打造一个舒适的卧室,能使生活更幸福。台湾《康健》?#21448;?#24635;结了完美卧室的七个要素。

        1.空间。如果家中人口多,尤其有孩子跑来跑去,卧室也许是唯一能喘口气、安静一下的地?#20581;?#35013;潢时应注重隔音与独立空间。?#34892;?#20154;倾向卧室兼具书房、游戏室等功能,或想摆上健身器材。如果希望卧室轻松一些,就不要摆设其他家具,以免打乱气氛。实在需要多功能的人,可以用帘子或屏风把空间分割开。

        2.摆设。最好与伴侣一同选择摆设。对于租房人士,不?#19981;?#29616;有家具的话,可以设法增添一些设计,使它们符合你的风格,如换个坐垫、加个?#32487;住⒒环一?#25110;窗帘。

        3.色彩。色?#26102;?#36798;我们的情绪。浪漫的粉红、桃红能挑动热情;蓝色与淡紫色太冷淡,容易使人情绪低落,长期下来情感易疏离;亮黄色等阳刚的色彩会使人精神亢奋,不易入眠;深色有神秘感,但要配上较明亮的灯具或窗户向阳,否则会使气氛沉闷。

        4.光线。柔和的灯光最能表达感情,增进气氛与亲密关系。过于白、黄、橘的灯光使人充满活力,不适合卧室,亮度满足阅读、化妆功能即可。

        5.香味。人类很容易受气味影响,如果对香味?#36824;?#25935;,一些柔和的芳香精油,如?#25346;?#33609;、玫瑰,可增加情调。

        6.触?#23567;?#23517;具最能增进触感,质地与线条柔软的能激发接触对方与被接触的欲望。厚重、坚硬、尖角大的家具与摆设,会使卧?#39029;?#28385;阳刚之气,应尽量避免。

        7.少放家电。卧室最好不受电磁波干扰,否则影响睡眠,不利于健康。不用的电器及时拔下插头;尽量避免用电热?#28023;?#24202;头不要摆电器,如音响、收音机、电动?#31181;印?#25163;机;另外,尽量多用天然织品。

        多咀嚼能健脑

        在日常生活中,我们做出一些小的?#35851;洌?#23601;能达到健脑的?#24247;摹?#26085;本生活网站“活力门”总结了以下五点。

        1.多咀嚼(一口嚼20~30?#21361;?#21507;?#25925;?#22810;咀嚼,可以使?#19988;?#20013;枢——海马体?#38590;?#27969;量增加。之前日本也有研究发现,咀嚼不足有损大脑?#19988;?#21151;能。另外,用一定的节奏咀嚼,还可以促进血清素的?#32622;冢?#36825;种激素能让我们感到幸福、愉悦。习惯吃饭快的人,建议常吃白萝卜、牛蒡、鱿鱼等“有嚼劲”的食物,或者把食材切成大块,不要把饭做得太软。

        2.坐时挺直背。现代人经常看手机、电脑,很多人会不自觉地驼背。挺直背工作、学习,不仅能让压力激素少?#32622;?5%,还能增强心肺功能,改善代谢。

        3.每天冥想5分钟。神经科学家发现,每天冥想能提高注意力,让精神更集中,提高自己压力管理、?#31181;?#20914;动的能力。推荐养成睡觉前冥想5分钟?#21335;?#24815;。

        4.学会解压。压力积攒太多而不释放,会让人?#38047;簦?#23548;致海马体萎缩。做运动、唱卡拉OK、看电影、和朋友聚聚……每个人都应找到适合自己的解压法。

        5.运动。健步走、慢跑等有一定节奏的运动会刺激血清素的?#32622;冢?#35753;人感到幸福,这需要每次坚持20分钟以上。如果能坚持3个月以上,人更容易?#32622;?#34880;清素,自然感到更幸福。

        【采编 郑强】原标题:【健康生活小窍门】

        生活常识:锅烧糊了咋清洗?如何缓解黑眼圈

        【健康生活小窍门】

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